°­Áø°íÀ»½Å¹® : Á¤°ü¿õ(Èú¸µÄÚÄ¡»ó´ã¿¬±¸¼ÒÀå, ½ÃÀÎ, Ä®·³´Ï½ºÆ®)Ưº°±â°í
HOME ȸ»ç¼Ò°³ ÀÌ¿ë¾à°ü ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î Áñ°Üã±âÃß°¡ ±âÀÚȸ¿ø½Åû
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ
±âº»½ºÅ² ¿À·»Áö½ºÅ² º¸¶ó½ºÅ² ¿¬µÎ½ºÅ² ±×·¹À̽ºÅ²
2024³â 3¿ù 29ÀÏ ±Ý¿äÀÏ
´º½ºÈ¨ > ±âȹ¿¬Àç
2015-03-30
±ÛÀÚÅ©±â ±â»ç³»¿ë À̸ÞÀϺ¸³»±â ´º½ºÇÁ¸°Æ®Çϱ⠴º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
Á¤°ü¿õ(Èú¸µÄÚÄ¡»ó´ã¿¬±¸¼ÒÀå, ½ÃÀÎ, Ä®·³´Ï½ºÆ®)Ưº°±â°í
³» »îÀÇ Áú(òõ)À» µðÀÚÀÎÇÏÀÚ 4

°Ç°­¹é¼¼½Ã´ë

³ëÈ­, ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾îµµ ´ÊÃâ ¼ö´Â ÀÖ´Ù(3)

 

“´ç½ÅÀ» °¡µÎ´Â °íÁ¤°ü³ä¿¡¼­ ¹þ¾î³ª¶ó”

½Ã°£À» ÃÊ¿ùÇÑ Á¤½Å°ú ´ÄÁö ¾Ê´Â ¸öÀº ³»°¡ ¸¸µç´Ù.

 

“Àΰ£Àº žÀ» ¶§ºÎÅÍ Á¡Á¡ ´Ä¾î°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀå(º¯È­)Çϱ⸦ ¸ØÃèÀ» ¶§ ´Ä´Â´Ù.”

- ´ç½Å °ú°ÅÀÇ ¸¶À½ »óŸ¦ ¾Ë°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÇöÀç ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» »ìÆ캸°í, ´ç½Å ¹Ì·¡ÀÇ ¸ö »óŸ¦ ¾Ë°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÇöÀç ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» »ìÆ캸¶ó -

 

¿äÁò »ç¶÷µé, ´ÄÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áö´ëÇÏ´Ù. ÀþÀ½À» À¯Áö Çϰųª ³ªÀÌ µç ½Åü¸¦ ´Ù½Ã Àþ°í °Ç°­ÇÏ°Ô µÇµ¹¸®±æ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ‘Àþ°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ¹ý’ ¿¡ ´ëÇØ °®´Â °ü½ÉÀº ¸¶Ä¡ ±× ¿¾³¯ Áø½ÃȲÀÌ ´ÄÁö ¾Ê°í ¿µ»ýÇϱâ À§ÇØ ºÒ·ÎÃʸ¦ °¥±¸Çß´ø ±×°Í°úµµ ºñ±³µÉ ¼ö ÀÖÀ» ¿­±¤ÀûÀÌ´Ù. °Ç°­°ú ÀþÀ½À» ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ̶ó¸é ¹«¾ùÀ̵ç(À½½Ä, ȯ°æ, »ýÈ°½À°üÀ» ¸··ÐÇÏ°í) ¹Ù²Ù°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â °Ô ¹Ù·Î ¿äÁò »ç¶÷µéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ´Ù º¸´Ï, ±×¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ´Ù·ç°í ÀÖ´Â ¸Åü³ª »óÇ° ¶ÇÇÑ ¼­ÀûÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÀÌ·ç Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ ¸¹Àº ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

¹°·Ð ÀÌ·± ¼ö¸¹Àº ¸Åü¿Í »óÇ°µéÀÌ ´ã°í ÀÖ´Â Áö½Ä°ú ¿ä¼ÒµéÀÌ ´ç½ÅÀÇ °Ç°­°ú »îÀ» Àþ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ ÀÏÁ¶¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̰͵鸸À¸·Î´Â Á¤½Å°ú »îÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ±Ùº»ÀûÀΠŵµ ÀÚü¸¦ Àþ°Ô ¸¸µé±â¶õ °áÄÚ ½±Áö ¾Ê´Â ÀÏÀÌ´Ù. ´ç½Å ½º½º·Î ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â °Í°ú ´Ä¾î°¡´Â °ÍÀÌ »îÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼­ °Þ¾î¾ß ÇÒ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀ̶ó´Â ÀνĿ¡¼­ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÑ´Ù¸é °áÄÚ Àþ¾îÁú ¼ö ¾ø´Ù.

´ç½Å °ú°ÅÀÇ ¸¶À½ »óŸ¦ ¾Ë°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÇöÀç ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» »ìÆ캸°í, ´ç½Å ¹Ì·¡ÀÇ ¸ö »óŸ¦ ¾Ë°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÇöÀç ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» »ìÆ캸¶ó.

½Åü´Â ¹«ÇÑÇÑ °¡´É¼ºÀÇ ÀåíÞ À̸ç, ¿¡³ÊÁö• º¯È­ • Áö¼ºÀÇ º¹ÇÕüÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ã°£°ú »îÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ¹Ù²Û´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¾î´À ³ªÀ̷εµ º¯È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ç½ÅÀº Áö±Ý º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â º®À¸·Î µÑ·¯½ÎÀÎ °¨¿Á ¾È¿¡¼­ »ì°í ÀÖ´Ù. ´©°¡ ´ç½ÅÀ» ÀÌ·± °¨¿Á ¾È¿¡ °¡µÎ¾ú´Â°¡? ´ë´äÀº ¹Ù·Î ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÌ´Ù.

 

ÃÖ±Ù±îÁöµµ “³ëÈ­´Â °Å²Ù·Î µÇµ¹¸± ¼ö ¾ø´Ù” ´Â °¡Á¤¿¡ ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÑ »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯±â ¶§¹®¿¡ ¿©·¯ ¼¼´ë°¡ Áö³ª¿Â µ¿¾È ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ¸¸é Á¤½ÅÀû, À°Ã¼ÀûÀÎ ´É·ÂÀÌ Á¡Á¡ ¼èÅð ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù°í ¹Ï´Â ½À°üÀû »ç°í´Â ´õ¿í ±»¾îÁ® ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¿ì¸®´Â ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ÀÌ·¯ÇÑ ‘»ç°íÀÇ °¨¿Á’¿¡¼­ ¹þ¾î³ª, Áö±Ý±îÁöÀÇ »ý°¢°ú Çൿ ½À°üÀ» °ú°¨È÷ ¹Ù²ÞÀ¸·Î½á, ½Åü°æÇè°ú ³ëÈ­°úÁ¤À» »õ·Ó°Ô ¹Ù²Ù°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ½Ã°£À» ÃÊ¿ùÇÑ Á¤½Å°ú ´ÄÁö ¾Ê´Â ¸öÀº ³»°¡ ¸¸µç´Ù.

 

¿ì¸®´Â µ¿¾ç °í´ëÀÇ ÁöÇý¿Í Çö´ëÀÇ ¾çÀÚ¹°¸®ÇÐÀ̶ó´Â Çõ½ÅÀû ¹ß°ß, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ °³ÀÎÀû, Àü¹®ÀûÀÎ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ¿© ´ç½ÅÀÇ »îÀÇ ¹æ½Ä, Áï ¼¼°è¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸¦ »ý°¢ÇÏ°í °æÇèÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» »õ·Ó°Ô º¯È­½ÃÅ°±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.

¾çÀÚ ¿µ¿ª¿¡¼­´Â °íÁ¤µÈ ¹°Ã¼´Â Á¸ÀçÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¿ÀÁ÷ °¡´É¼º¸¸ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¸ðµç °ÍÀº À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î¼­, µû·Î ¶¼¾î ³¾ ¼ö ¾ø´Ù.

¿ìÁÖ ³» ¸ðµç °ÍÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ¾çÀÚ ¹°¸®ÇÐÀº ´ç½ÅÀÇ ½Åü¿Í Á¤½Å ü°è¿¡µµ ´ç¿¬È÷ ¶È°°ÀÌ Àû¿ë µÈ´Ù. µû¶ó¼­ À§ÀÇ ¾çÀÚ ¿øÄ¢Àº ½Åü¿Í ³ëÈ­¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ½Ä¿¡µµ ÀûÀýÈ÷ È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Àΰ£ÀÇ ½Åü¸¦ ¾çÀÚ ¿øÄ¢¿¡ ´ëºñÇÏ¿© »ý°¢ÇØ º¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

. Àΰ£Àº ´ÜÁö ½À°ü¿¡ ÀÇÇØ °íÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â ¹°ÁúÀûÀÎ À°Ã¼¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹«ÇÑÇÑ °¡´É¼ºÀ» Áö´Ñ Á¸ÀçÀÌ´Ù.

. Àΰ£ÀÇ ½Åü´Â ¿ìÁÖ Àüü¿Í »óÈ£ À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù.

. ¿ì¸®ÀÇ ½Åü´Â ÀÔÁö¿Í °°Àº ¹°ÁúÀûÀÎ ¼º°Ý°ú, Æĵ¿°ú °°Àº ºñ¹°ÁúÀûÀÎ ¼º°ÝÀ» µ¿½Ã¿¡ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸¦ ¹°ÁúÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î °æÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ¿¡³ÊÁö, º¯È­, Áö¼ºÀÌ Çѵ¥ ¼¯¿© ÀÖ´Â Á¶Á÷¸ÁÀ¸·Î °æÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

. ´ç½ÅÀÌ °æÇèÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ý¹°ÇÐÀû ³ªÀ̸¦ °áÁ¤Çϱâ ÀÌÀü¿¡, ´ç½ÅÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶² »ý¹°ÇÐÀû ³ªÀÌ·Îµç ¸¶À½´ë·Î º¯È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¶² ³ªÀÌ·Î µ¹¾Æ°¡°íÀÚ ÇÏ´ÂÁö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ´ç½ÅÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ´ç½ÅÀÌ Áö±Ý ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ´Ù¸¥ ¸ðµç »ç¹°°ú ´ÜÀýµÈ ¹°ÁúÀûÀÎ Á¸Àç·Î ¿©±â°í ÀÖ´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ³ëÈ­°úÁ¤À» °Å²Ù·Î µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ¸¦ ½º½º·Î °È¾îÂ÷´Â ¿ì¸¦ ¹üÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ´ç½Å ½º½º·Î¸¦ ´Ù¸¥ ¸ðµç »ç¹°°ú »óÈ£ À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â, ±×·¡¼­ ¹«¾ùÀ̵ç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë´ÜÇÑ Á¸Àç¶ó°í ¿©±â°í ÀÖ´Ù¸é »õ·Ó°í ¸ÚÁø ±âȸ¿Í Çà¿îÀ» ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¾çÀÚ ¹°¸®ÇÐÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ½Åü¸¦ ¹Ù¶óº¸°Ô µÇ¸é, ½Åü¿Í ³ëÈ­Çö»ó¿¡ ´ëÇؼ­ »õ·Ó°Ô ÀνÄÇÏ°í °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »õ·Î¿î ÀÎ½Ä ¹æ¹ýÀÇ º»ÁúÀº ´ç½Å ½º½º·Î ³ëÈ­¶ó´Â ´Þ°©Áö ¾Ê´Â »ý°ú °úÁ¤À» °Å²Ù·Î µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç°íÀÇ Àüȯ¿¡ ÀÖ´Ù.

 

¾ÆÀ¯¸£º£´Ù(ayur-veda), Àεð¾ðÀÇ ÀÚ¿¬ Ä¡·á¹ý µî ÀÌ ÁÖ´Â ¸Þ½ÃÁö

 

À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀ» ÃÊ¿ùÇÏ¿© ´ç½Å ½º½º·Î°¡ ÀÚ½ÅÀ» ¾î¶»°Ô ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.

¿¹·ÎºÎÅÍ ÀüÇØÁ® ³»·Á¿À´Â Áö½ÄµéÀº ´ëºÎºÐ ¿ìÁÖÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ÀÌÇØÇÏ°í ¼³¸íÇÏ°íÀÚ ¾Ö¾´´Ù. µ¿¾ç¿¡¼­ À̾îÁ® ³»·Á ¿Â ½É¿øÇÑ ÁöÇý´Â Àΰ£ÀÌ »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀÇ ±Ùº»Àû ¼Ó¼ºÀ» ³î¶ó¿î ÅëÂû·ÂÀ¸·Î ²ç¶Õ¾î º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.

°í´ë ÀεµÀÇ ÀüÅëÀû Ä¡·á¹ýÀÎ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù(ayur-veda)¿¡¼­´Â »ç¶÷ÀÇ Áø½ÇÇÑ ¸ð½ÀÀº À°Ã¼³ª Á¤½Å¿¡ ÇÑÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ³ëÈ­´Â ´ÜÁö ȯ¿µ¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ´ç½ÅÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ º»Áú, Áï ´ç½ÅÀÌ ´©±¸Àΰ¡¿¡ °üÇÑ Áú¹®ÀÇ ´äÀº À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀ» ÃÊ¿ùÇÏ¿© ´ç½Å ½º½º·Î°¡ ÀÚ½ÅÀ» ¾î¶»°Ô ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀǽÄÀÇ ¿µ¿ªÀÌ ´ç½ÅÀÇ »ý°¢°ú ½Åü¸¦ ¸¸µå´Â ±Ù¿øÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½Ã°£°ú °ø°£À̶ó´Â °ÍÀÌ ¾Æ¹«·± Àǹ̸¦ °®Áö ¸øÇÏ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀǽÄÀÇ ¿µ¿ªÀ̾߸»·Î Á¤½Å°ú À°Ã¼¸¦ »õ·Ó°Ô ÇÏ´Â ±â¹ÝÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌó·³ ¼ø¼öÇÑ °¡´É¼ºÀÇ ºÐ¾ß´Â ´ç½ÅÀÇ À°Ã¼»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å¿¡µµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ´ç½ÅÀÇ º»ÁúÀûÀÎ Àھư¡ ½º½º·Î¸¦ ¿ìÁÖ ¾ÈÀÇ ¸ðµç »ç¹°°ú ¼­·Î ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀ» ¸Î°í ÀÖ´Â °¡´Éü¶ó°í ÀνÄÇÏ°Ô µÇ¸é, ´ç½ÅÀº ºñ·Î¼Ò ÀÚ½ÅÀÇ »îÀÌ °¡ÀÚ°í ÀÖ´Â º¸´Ù Å« âÁ¶·Â, ÀǹÌ, ¸ñÀûÀ» ±ú´ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌó·³ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃÅ°°í ³ëÈ­°úÁ¤À» °Å²Ù·Î µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ±Ùº»ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº °á±¹ ½º½º·ÎÀÇ Àα⠺¯È­¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù.

Àεð¾ðÀÇ ÀÚ¿¬ Ä¡·á¹ýµµ ÀÌ¿Í °°Àº ¸Æ¶ô¿¡¼­ ¶¥°ú ¿ìÁÖ »çÀÌÀÇ Á¶È­ÀÌ¸ç ºÒ±ÕÇüÀ» ¹Ù·Î Àâ¾Æ Á¶È­¸¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¹«¸® ÀÛ°í º¸Àß °Í ¾ø¾î º¸¿©µµ »ì¾ÆÀÖ´Â °ÍÀ̶ó¸é ¹«¾ùÀ̵ç Á¸ÁßÇÏ°í °ü½ÉÀ» ±â¿ì·Á »ç¶û½º·¯¿î ¸¶À½À¸·Î ´ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Åµµ°¡ Àεð¾ð½Ä Ä¡À¯ ¹æ½ÄÀÇ ¹Ø¹ÙÅÁ¿¡ ±ò·Á ÀÖ´Ù.

Àεð¾ðÀÌ ¿À´Ã³¯ ¿ì¸®¿¡°Ô °¡¸£ÃÄÁÖ´Â Á¡Àº ¸¶À½ÀÇ ±æÀ» ´Ù½Ã ã¾Æ³»´Â °Í, »ç¶÷°ú µ¿½Ä¹°Àº ¹°·Ð ÀÌ Áö±¸¿Í ¿ìÁ־ȿ¡ ÀÖ´Â ¸ðµç ÇÇÁ¶¹°ÀÌ ¼­·Î °áÇյǾî ÀÖÀ¸¸ç ±× °¡¿îµ¥ ¾î´À °Í Çϳªµµ ´Ù¸¥ °Í ¾øÀÌ »ì ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÏ´Â Á¡ÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. (*±¸Ã¼ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýµéÀº ´ÙÀ½¿¡ ÀÚ¼¼È÷ ±â¼úÇÏ°íÀÚÇÑ´Ù.)

 

¡Ø ÆÁ [tip]

 

´õ Àþ°Ô »ç´Â ¹ýÀÇ 10´Ü°è

 

1´Ü°è : ½Ã°£°ú ÀþÀ½¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» º¯È­½ÃÄѶó

. ³ªÀÇ »ý¹°ÇÐÀû ³ªÀÌ 1)¸¦ ´Ù½Ã ÀÛ¼ºÇÏ°í, ±×°ÍÀ» ¸ÅÀϸÅÀÏ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ »ó±âÇÔÀ¸·Î½á ³ëÈ­¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù²Û´Ù.

. ½º½º·Î¿¡°Ô ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â ±â¹ýÀ» ÅëÇØ, º¯È­ÇÏ´Â Áß¿¡µµ º¯È­ÇÏÁö ¾Ê´Â ½Ã°£À̶ó ´Â ¿ä¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» »õ·Ó°Ô ÇÑ´Ù,

. ½Åü¸¦ ¿¡³ÊÁö, º¯È­, Áö¼ºÀÇ ÀåÀ¸·Î °æÇèÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì°í, ¿¡³ÊÁö, º¯È­, ½Ã¼ºÀÇ ±â¹ýÀ» ½ÇõÇÏ¿© Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ½Åü¿¡ ´ëÇÑ ³ªÀÇ ÀνÄÀ» ¹Ù²Û´Ù.

 

2´Ü°è : Æò¾ÈÇÑ Àǽİú ¼ö¸éÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ »îÀ» Àþ°Ô ¹Ù²Ù¶ó

. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ÃÖ¼ÒÇÑ 20ºÐ°£ ¾É¾Æ¼­, ¸í»óÀ» ÅëÇØ Æí¾ÈÇÑ ÀǽÄÀ» °æÇèÇÑ´Ù.

. ¸ÅÀÏ ¹ã Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» ÅëÇØ, ³ª ½º½º·Î »õ·Î¿öÁö°í Àþ¾îÁö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» °æÇèÇÑ´Ù.

. ³ªÀÇ »ý¹°ÇÐÀûÀÎ ¸®µë°ú ÀÚ¿¬ÀÇ ¸®µëÀ» ÀÏÄ¡½ÃŲ´Ù.(Á־ߵ¿Á¤)

 

3´Ü°è : °Ç°­À» À§ÇØ ¸ö¿¡ ¾ÖÁ¤À» ±â¿ï¿©¶ó

. ÀÚ¿¬À» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿©¼¸ °¡ÁöÀÇ ¸À(´Ü¸À, ½Å¸À, §¸À, ¸Å¿î¸À, ¾´¸À, ¶µÀº ¸À)À» ¸ÅÀÏ Áñ±ä´Ù.

. ¿ÂÀüÈ÷ ½Ä»ç¿¡¸¸ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶¿ëÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ½Ä»ç ½Ã°£À» °®´Â´Ù.

. ³» ¸ö¿¡¼­ º¸³»´Â ¹è°íÇÄ°ú Æ÷¸¸°¨ÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀδÙ.

 

4´Ü°è : Àß ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ Àþ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù

. °¢ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Áö´Ï°í ÀÖ´Â »ý¹°ÇÐÀûÀÎ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» °®´Â´Ù.

. ¸ÅÀÏ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ³ªÀÇ ÁÖÀÇ¿Í Àǵµ¸¦ ÁýÁß½ÃÅ°´Â ¿¹½ÄÀ» ¸ÅÀÏ ½ÇÇàÇÑ´Ù.

 

5´Ü°è: ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÇ ÅëÇÕÀÌ ÀþÀ½À» ºÎ¸¥´Ù

. ¸ÅÀÏ 5~10ºÐ¾¿ È£Èí±â¹ýÀ» ½ÇÇàÇÑ´Ù.

. ¸ÅÀÏ10~15ºÐ¾¿ ¿ä°¡, űرÇ, ±â°îÀ» ¼ö·ÃÇÑ´Ù.

. ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÌ ¼­·Î »ó¹ÝµÇ´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³¾ ¶§, ¸ÕÀú ½Åü¸¦ ÀǽÄÇÏ°í ½Åü¿¡¼­ º¸³»´Â °Ç°­ÇÑ ½ÅÈ£¸¦ µû¸£´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù.

6´Ü°è: ÀþÀ½À» ¿øÇÑ´Ù¸é Áö±Ý Áï½Ã ¿îµ¿Ç϶ó

. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ ¼¼ ¹øÀº À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ ¼¼ ¹øÀº 20ºÐ°£ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

. ¸öÀ» °è¼Ó ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù.

 

7´Ü°è: ´ç½ÅÀÇ »î¼Ó¿¡¼­ ¸ðµç ÇØ·Î¿î °ÍµéÀ» Á¦°ÅÇ϶ó

. ³»°¡ ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇϸç, µÇµµ·Ï ¸ÅÀÏ 2~3¸®ÅÍÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.

. °¨Á¤À» ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù.

. ³ª¿¡°Ô ÇØ·Ó°í °íÅ뽺·¯¿î °ü°è¸¦ °íÄ¡°Å³ª Á¤¸®ÇÑ´Ù.

 

8´Ü°è: »îÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ÀǽÄÀÇ À¯¿¬¼º°ú âÀÇ·ÂÀ» °³¹ßÇ϶ó

. ¶æ´ë·Î ÀÏÀÌ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ °áÄÚ ±×°Í¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¾Ê´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù.

. ºÒÈ®½Ç¼ºÀÇ ÁöÇý¸¦ ½Çõ ÇÑ´Ù, Áï °á°ú¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¾Ê°í ³ªÀÇ ¶æ´ë·Î ÇÏ·Á´Â ¿å±¸ ¸¦ ¹ö¸°´Ù.

. ºÒ¸¸, ºÐ°³, ÈÄȸ¸¦ ¹ö¸®°í ¿ë¼­ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù.

 

9´Ü°è: ¿­Á¤ÀûÀÎ »ç¶ûÀ¸·Î °¡µæÇÑ ÀþÀ½ÀÇ È°·ÂÀ» ´À²¸¶ó

. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¸»À» ³¡±îÁö ÁÖÀÇ ±í°Ô µè´Â´Ù.

. ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¼ÖÁ÷ÇÏ°í Áø½ÇÇÏ°Ô °í¸¶¿î ¸¶À½À» Ç¥ÇöÇÑ´Ù.

. ÀǽÄÀûÀ¸·Î ³ª¿Í °¡±î¿î »ç¶÷µéÀ» ¾ÖÁ¤À¸·Î ¾î·ç¸¸Áö¸ç ´Ù¾çÇÏ°Ô Ç¥ÇöµÇ´Â ³ªÀÇ ¼º ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀνÄÇÑ´Ù,

 

10´Ü°è: ½Å¼±ÇÏ°í ÀþÀº ¸¶À½ÀÌ ´ç½ÅÀ» ÁøÂ¥ ÀþÀºÀÌ·Î ¸¸µç´Ù

. ³ªÀÇ ¸ö ¾È ÆÆ¿¡¼­ ÀϾ´Â °¨°¢ÀûÀÎ °æÇèÀ» ¸ðµÎ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù.

. Æò»ý µ¿¾È, ½º½º·Î¸¦ ÇнÀ½ÃÅ°°í ¼±Àå½ÃÅ°´Â µ¥ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀδÙ.

. ¿©°¡»ýÈ°°ú ±àÁ¤Àû »ç°í, ÄèÈ°ÇÔ, ¿ôÀ½À» Áñ±ä´Ù.

 

 

°ü·Ã±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
´º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
±âÀÚÀ̸§¾øÀ½ 
±âȹ¿¬Àç¼½¼Ç ¸ñ·ÏÀ¸·Î
ÇÔ²²ÇÏ´Â °­Áø »õ¶ä(ÁÁÀº ...
°¡±î¿î ÀÌ¿ô ³ª¶ó Áß±¹À̾ß...
±¹È¸ÀÇ¿ø ¿¹ºñÈĺ¸ÀÚ ÀÎÅÍ...
¼Û¿µ¿ìÀÇ ÀåÀÚÀ̾߱â 23
¼Û¿µ¿ìÀÇ ÀåÀÚÀ̾߱â 17
´ÙÀ½±â»ç : ÀϺ»¿¡¼­ ´äÀ» ã´Â´Ù (2015-03-31)
ÀÌÀü±â»ç : ½ÃÁ¶½ÃÀÎ À±±¤Á¦ÀÇ Å½Áø°­ À̾߱â (2015-03-30)
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
¡°¾ÏȣȭÆó ¸Á...
¡°(Àç)³²¹Ì¸¤»ç ...
µ¶ÀÚ±â°í) ±èÁ¾½É...
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù

ÇöÀç ȸ¿ø´ÔÀÇ ·¹º§·Î´Â ¾Ë¸³´Ï´Ù °Ô½ÃÆǸ®½ºÆà ±ÇÇÑÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
ȸ»ç¼Ò°³ °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀÌ¿ë¾à°ü À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ¾Ë¸³´Ï´Ù µ¶ÀÚÅõ°í ±â»çÁ¦º¸ Á¤±â±¸µ¶