¼ºÀκ´¿¹¹æ°ú ÇнÀ´É·Â¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °¡¹Ù½ÒÀÇ È¿´ÉÀº?

´º½ºÀÏÀÚ: 2012-06-26

¼ºÀκ´¿¹¹æ°ú ÇнÀ´É·Â¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °¡¹Ù½ÒÀÇ È¿´ÉÀº?

 

"¹äÀÌ º¸¾àÀÌ´Ù" ´©±¸³ª µé¾îº» ÀÌ ÈçÇÑ ¸»¿¡´Â »ç½Ç ¿ì¸®°¡ »ý°¢Áö ¸øÇÑ ½ÒÀÇ ¸¹Àº È¿°ú°¡ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÒÀÇ ¼ººÐµéÀÌ ¼Ó¼Ó ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ °¡¹Ù(GABA)´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â DHA, ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê°ú ÇÔ²² Æ÷À¯µ¿¹°ÀÇ ³ú ½Å°æÁ¶Á÷¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç ±â´ÉÀ» ÃËÁø½Ãų»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº ¼ºÀκ´¿¡µµ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® Å« ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

°¥»ö °¡¹Ù(GABA, Gamma Amino Butyric Acid, °¨¸¶¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê)½ÒÀº ¾ß»ýº­¿Í ½ÅÇ°Á¾ º­ÀÇ ¿ì¼öÇüÁú¸¸À» ¼±ÅÃÇØ À°Á¾ÇÑ ½ÅÇ°Á¾À¸·Î ÷°¡¹°ÀÌ ÀüÇô µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº õ¿¬ ±â´É¼º ¿ì¸® ½ÒÀÌ´Ù. °¡¹Ù ¾Æ¹Ì³ë»êÀ̶õ? (Gama Aminobutyric Acid) ÀÚ¿¬°è¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î 1950³â À¯Áø·Î¹öÃ÷ ¹Ú»ç°¡ óÀ½ ¹ß°ßÇßÀ¸¸ç, ³ú¼¼Æ÷ ´ë»ç±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°ÔÇÏ°í Ç÷¾ÐÀúÇÏ ¹× ´ç´¢¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

°¡¹Ù(GABA)ÀÇ È¿°ú´Â ³ú ´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼öÇè»ýÀÇ ÁýÁß·Â °­È­ ¹× ±â¾ï·Â ÁõÁø ¹× ÇнÀ´É·ÂÀ» Å°¿ì°í, û¼Ò³âÀÇ ¼ºÀå ¹× ¹ßÀ° ÃËÁø¿¡ È¿°ú °¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å¿Í ´ç´¢ °³¼± ¹× ¿¹¹æ ½ÅÀå±â´É ÃËÁø ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ ÃËÁøµÇ°í Ç÷´ç°ú È¿¼Ò¸¦ Á¤»óÈ­½ÃÄÑ ´ç´¢ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù. À̹ۿ¡µµ °íÇ÷¾Ð °­ÇÏ, ÀÌ´¢È¿°ú, Áßdz, Ä¡¸Å ¿¹¹æ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

"°¥»ö°¡¹Ù½Ò"Àº ¿µ³²´ë »ý¹°ÀÚ¿øÇкΠ¼­Çмö ±³¼ö°¡ °³¹ßÇÑ °ÍÀ¸·Î ¼öõ³â ÀüºÎÅÍ ¿ì¸®¿¡°Ô ‘¾Þ¹Ì’ µîÀ¸·Î ºÒ·Á¿Â ÀâÃÊ º­¸¦ Àç¹è º­¿Í ±³Àâ½ÃÄÑ À°Á¾ÇÑ Ç°Á¾ÀÌ´Ù. ³ú¼¼Æ÷ ´ë»ç±â´É È°¼º°ú Ç÷¾Ð°­ÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °¨¸¶¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê ¼ººÐÀÌ ÀÏ¹Ý Çö¹Ì¿¡ ºñÇØ 8¹è, Èæ¹Ìº¸´Ù 4¹è³ª ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. °³¹ßÀ°¼ºÀÚÀÎ ¼­Çмö ÇÐÀåÀº ÇöÀç ÀÚ¿¬°ú À¯±â³ó ¿µ³óÁ¶ÇÕ¹ýÀÎ(www.ricegaba.kr)ÀÇ °í¹®À¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç °ú°Å ÅëÀϺ­ °³¹ß¿¡ °øµ¿À¸·Î Âü¿©Çϱ⵵ ÇÏ´Â µî ¿ì¸®³ª¶ó ½Ò À°Á¾ÀÇ ´ë°¡·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

°¡¹Ù½ÒÀº Çö¹Ì»óÅÂÀÇ ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ÀϹÝÇö¹Ì º¸´Ù ¶Ù¾î³ª°í ¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ »óÅ¿¡¼­ ºÎµå·´°í ±¸¼öÇÑ ±â´É¼º ½Ò·Î Çö¹Ì ¶Ç´Â ¿ÀºÐµµ »óÅ¿¡¼­ ±â´É¼º¹°ÁúÀÌ ¿ÂÀüÈ÷ À¯ÁöµÇ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϹݽҰú 30%~50% ¼¯¾î¼­ ¹äÀ» ÇÏ¸é ½Ä¹Ì°¨Àº ¹°·Ð ±¸¼öÇÑ ¸À°ú Çâ, »öÀ» °¡Áø ÂûÁø¹äÀ» ÁöÀ» ¼ö ÀÖ¾î Çѹø ¸Ô¾îº» »ç¶÷Àº °è¼Ó ã´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÇÑÆí ÀÚ¿¬°ú À¯±â³ó ¿µ³óÁ¶ÇÕ¹ýÀÎÀÇ °¡¹Ù½ÒÀº ³óÇù, ¹éÈ­Á¡, ´ëÇüÇÒÀÎ ¸ÅÀå ¹× Ä£È¯°æ³ó»ê¹° Àü¹®¸ÅÀå¿¡¼­ ÆǸŵǰí ÀÖÀ¸¸ç Çб³ ±Þ½Ä¿ëÀ¸·Îµµ ³³Ç°µÇ°í ÀÖ´Ù.


ÀÌ ´º½ºÅ¬¸®ÇÎÀº http://goeul.kr¿¡¼­ ¹ßÃéµÈ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.