매년 여름 무더위와 함께 찾아오는 것이 바로 장마다. 장마철에는 고온다습한 기후로 인해 여러 질환에 걸리기 쉬워 건강에 더욱 신경써야한다. 장마 하면 ‘물’이 먼저 생각이 난다. 때로는 폭우로 산사태가 생기기도 한다.
고대 그리스의 철학자 탈레스(Thales)는 ‘물이 만물의 근원’이라 하여 일원설(一元說)을 주장하였고, 아리스토텔레스(Aristoteles)는 만물의 근원은 땅(地) · 물(水) · 공기(空氣)·불(火)이
라고 하는 사원설(四元說)을 주장할 정도로 인류는 물의 존재를 매우 중요하게 여겨 왔다.
생물체를 구성하고 있는 여러 물질 중에서도 물은 생물체 중량의 70∼80％를 차지하며, 많은 경우에 95％ 정도를 차지하는 것도 물은 생물체에 매우 중요한 성분이다.
인간의 신체도 체중의 약 3분의 2가 물로 되어 있다. 인체 내에서의 물은 물질대사에서 생긴 노폐물을 용해시켜서 체외로 배출시키는 역할뿐 아니라, 체내의 갑작스런 온도를 막아 주는 등 여러 가지 기능을 해주고 있어 인간은 생리적으로 물을 필요로 하고 있다.
인류가 원시적인 농업기술과 산업기술을 바탕으로 정착생활을 하게 되었을 때 그 중요한 장소는 큰 하천 유역이었다. 인류 문명이 큰 하천을 중심으로 발달하게 된 까닭은 인체가 생리적으로 물을 요구한다는 기본적인 필요성 외에도 농경과 산업 활동에서 물이 필수불가결한 물질이기 때문이었다.
물은 바닷물·강물·지하수·빗물·온천수·눈·얼음·수증기·안개 등의 상태로 존재하며, 지구 표면의 4분의 3을 차지하고 있어 지각이 형성된 이래 지구표면에서 매우 중요한 역할을 해왔다.
즉, 바다와 육지에 있는 물이 증발하여 대기 중의 수증기가 되고, 이 수증기가 응축·집적되어 구름·안개가 되며, 다시 비·눈·우박 등의 상태로 지표면에 내리는 물의 순환을 통하여 지구 표면의 육지나 섬의 형태를 끊임없이 변화시켜 왔으며, 지구상의 기후 변화를 좌우해 왔다.
이렇듯 인류의 생활과 물은 매우 긴밀한 관계를 유지해 왔기 때문에, 물을 잘 이용하고자 하는 인류의 노력은 끊이지 않고 계속되어 왔으며, 물에 관련된 민속신앙과 설화·신화가 많이 나온 것도 당연한 일로 생각된다.
여름은 언제부터 시작 된가?
일반적으로 6~8월을 여름이라 하고 천문학적으로는 하지(6월 22일경)에서 추분(9월 23일경)까지를, 절기상으로는 입하(5월 6일경)에서 입추(8월 8일경)까지를 여름으로 본다. 기상학에서의 여름은 일평균 기온이 20도 이상 올라간 후 다시 떨어지지 않는 첫날로 정의되며, 그 가운데 6월 하순에서 7월 중순까지 장마철이고 7월 하순부터 8월까지 불볕더위가 기승을 부리는 한여름이다. 6월 하순에 접어들었으니 천문학적으로나 절기상으로 우리는 여름이라는 계절에 들어섰다. 또한 많은 이들의 관심이 집중되는 장마가 시작됐다. 장마는 서로 다른 성질의 큰 공기덩어리인 온난 다습한 북태평양고기압과 한랭 다습한 오호츠크해고기압 사이에서 장마전선이 형성돼 많은 비가 내리는 것을 말한다. 장마전선은 두 기단의 세력에 따라 6월 하순부터 7월 중순까지 일본 남쪽 해상에서 우리나라 주위를 정체하면서 영향을 미친다. 이때 내리는 비의 양은 우리나라 연평균강수량(1천300㎜)의 30~40%를 차지하고 있다. 한 달여 기간 동안 짧은 시간에 집중적으로 비가 내리는 장마의 특성상 우리나라에 장마가 미치는 영향은 엄청나다. 2013년 중부지방은 49일간(6월 17일~8월 4일)의 장마가 지속됐다. 최근 40년 동안 가장 긴 장마였고, 이 기간 동안 비는 평년보다 1.5배 많은 526.5㎜를 기록했다. 같은 기간 남부지방은 중부지방과는 정반대의 현상이 나타났다. 특히 제주도는 여름 내내 가뭄에 시달렸고, 이 기간 동안 강수량은 115.3㎜에 불과해 평년의 4분의 1 수준, 1973년 이후 가장 적은 강수량이었다. 2014~2015년 장마는 전체적으로 강수량이 적었다. 전국 평균 강수량이 2014년 145.6㎜, 2015년 240.1㎜를 기록해 평년대비 적은 강수량을 기록했다. 마른장마의 영향으로 소양강댐, 보령댐 등이 최저수위를 기록하는 데 영향을 미쳤고, 농업용수와 생활용수의 제한급수 조치가 내려지는 등 중부지방의 극심한 가뭄을 초래했다. 올해는 18일에 제주도부터 장마가 시작됐고 현재는 전국이 장마전선의 영향을 받고 있다. 장마기간이 포함된 6~7월에 강수량은 평년보다 다소 적은 경향을 보일 것으로 예상된다. 윤흥길의 ‘장마’라는 소설은 이렇게 시작된다. ‘밭에서 완두를 거두어들이고 난 바로 그 이튿날부터 시작된 비가 며칠이고 계속 내렸다. 비는 분말처럼 몽근 알갱이가 되고, 때로는 금방 보꾹이라도 뚫고 쏟아 내릴 듯 한 두려움의 결정체들이 되어 수시로 변덕을 부리면서 칠흑의 밤을 온통 물걸레처럼 질펀히 적시고 있었다. 소설에서 느껴지는 장마는 음침하고 우울한 분위기의 상징이 된다. 이렇듯 장마철이 되면 안팎 할 것 없이 눅눅하고 무거우며 우리의 마음 또한 그러하다. 또한, 개인뿐 아니라 사회 전반적으로도 많은 영향을 준다. 집중호우로 산사태, 침수로 생명을 앗아가기도 하고 때로는 비가 너무 적게 내려 가뭄으로 많은 이들의 근심을 쌓이게 한다. 어느 누구도 장마의 힘을 이길 수는 없다. 미리 대비해 피해를 최소화할 수 있도록 노력하는 것이 가장 지혜로운 길이다. 기상청은 기상재해의 위험을 줄이고 국민의 안전을 지키기 위한 정부3.0 패러다임에 맞춰 정확하고 신속한 기상정보를 제공하고자 노력하고 있다.
장마가 돌아왔다
우리는 생활하면서 여러 정보를 이용한다. 이러한 정보를 잘 활용해 이번 장마도 무사히 지나가기를 기대해 본다.
<기상 현황과 전망 >
. 5일까지 돌풍과 함께 천둥 . 번개가 치는 곳이 있겠고, 4일과 5일에는 중부지방에 시간당 30mm 내외의 강한 비와 함께 많은 비가 오는 곳이 있겠으니, 시설물 관리와 안전사고에 각별히 유의가 필요하다. . 연일 많은 비가 내려 지반이 약화된 가운데, 앞으로도 많은 비가 오는 곳이 있겠으니, 산사태와 축대붕괴 등 비 피해가 없도록 철저히 대비해야 된다. . 장마전선의 위치에 따라 강수구역과 강도의 변동성이 크겠으니, 앞으로 발표되는 기상정보 참고가 필요 하다. 5일도 계속해서 장마전선의 영향으로 중부지방은 흐리고 비가 오겠고, 남부지방은 흐리고 가끔 비가 오다가 오후에 점차 그치겠다고 한다. 기상청은 이날 아침 최저기온은 19도에서 23도, 낮 최고기온은 21도에서 27도가 되겠다며 이같이 예보했다. 바다의 물결은 모든 해상에서 0.5~2.5m로 일겠다. 한편 이날 전국의 미세먼지 농도는 강수의 세정효과와 원활한 대기확산으로 청정한 대기상태를 나타내면서 '좋음' 혹은 '보통' 단계가 되겠다. 기상청에 따르면 이날 오후 충청남부와 남부지방을 중심으로 호우주의보가 내려졌다. 이 장마전선은 밤사이 중부지방으로 북상해 중부지방에 집중적으로 비를 뿌릴 것으로 보인다. 기상청은 “오늘부터 시간당 30mm 내외 강한 비가 오는 곳이 있겠으니 시설물 관리와 안전사고에 각별히 유의해야 한다.”고 당부했다. 기상청은 이어 지난 1일 많은 비가 내려 지반이 약화된 가운데 산사태와 축대붕괴 등 비 피해에 대한 철저한 대비가 필요한 상황이라고 덧붙였다. 낮 기온은 비의 영향으로 평년과 비슷하거나 조금 낮은 기온 분포를 보일 전망이다. 일교차가 상대적으로 크지 않을 것으로 보인다. 한편 미세먼지 농도는 전국이 '좋음' 수준일 것으로 예상된다. 국립환경과학원은 비로 인해 공기에 붙은 먼지가 씻겨 내려가고 대기확산이 원활해 전국이 대체로 청정한 대기상태를 유지할 것이라고 내다봤다. < 기온 전망 > . 당분간 흐리고 비가 오면서 낮 기온은 평년과 비슷하거나 조금 낮은 기온분포를 보이겠다고 한다.< 강풍 전망 > 4일 오후부터 내일 5일 사이에 서해안과 남해안에 바람이 강하게 부는 곳이 있겠고, 그 밖의 지역에도 약간 강하게 불겠으니, 시설물 관리와 안전사고에 유의하기 바랍니다.< 안개 전망 > 오늘 아침까지 서해안과 일부 내륙에는 안개가 짙게 끼는 곳이 있겠으니, 교통안전에 유의가 필요하다고 예보하고 있다.< 해상 전망 > 당분간 전 해상에 돌풍과 함께 천둥 . 번개가 치는 곳이 있겠고, 안개가 짙게 끼는 곳이 있겠으니, 항해나 조업하는 선박은 각별히 유의가 필요하다는 예보다.
올해 첫 태풍이 다가온다. 제1호 태풍 ‘네파탁’ 점차 강력한 태풍으로 발달... 기상청 태풍센터, 한반도 도착시간은?
올해 제1호 첫 태풍 ‘네파탁(NEPARTAK)’이 다가온다. 태풍이 발생한 것은 3일 오전 9시 태평양 괌 남쪽 530㎞ 해역 부근에서 발생해 대만을 향해 북상 중이다. '네파탁'은 처음에는 소형 태풍으로 시작했으나 북서진하면서 중형급 강한 태풍으로 발달하고 있다. 올 태풍은 매우 늦게 시작했다. 보통 6월부터 발생하지만 올해는 7월에 발생했다. 1998년 이후 18년 만이다. 아직은 중심기압 1000hPa(헥토파스칼), 최대 풍속 18ｍ인 소형 태풍이지만 점차 규모가 커지는 중이다. 기상청은 “7일에는 중심기압 945hPa, 최대풍속 45ｍ의 중형 태풍으로 성장할 전망”이라고 예측했다.
태풍을 집계한 1951년 이후로 두 번째로 늦게 발생한 첫 태풍으로, 한반도에 올 가능성이 커 기상당국이 촉각을 곤두세우고 있다. 이번 태풍은 장마전선에 힘을 실어 강수량은 더 많아질 것으로 예보됐다. ‘네타팍’이 중형 태풍으로 성장하면서 뜨겁고 습한 구름을 장마전선에 더할 가능성이 크기 때문이다.
장마철 주의해야 할 질환과 예방법에 대해 알아본다.
장마철 ‘식중독’ 위험, ‘이렇게 예방 하세요’-식중독 예방의 첫걸음은 '손 씻기'
장마철에는 평균 습도가 연중 최고치인 80~90%까지 올라가기 때문에 식중독을 비롯한 각종 피부질환, 호흡기 알레르기질환에 유의해야 한다. 각종 곰팡이, 세균 등이 쉽게 증식할 수 있는 환경인 장마철에는 주위를 청결히 하고 위색수칙을 철저히 지켜야 한다.
. 식중독 예방의 첫걸음은 '손 씻기' 식중독을 예방하기 위한 가장 손쉬운 방법은 바로 손 씻기다. 사람의 신체 중에서 가장 세균이 많은 곳이 손인만큼 조리 전에는 반드시 손을 청결하게 해야 한다. 실제 식약처에 따르면 손만 잘 씻어도 식중독의 70%를 예방할 수 있다고 한다. 비누나 손 세정제를 활용해 손바닥과 손가락 사이사이까지 골고루 20초 이상 씻어주면 된다. 육류를 손질하거나 나물을 무칠 때는 맨손보다는 위생장갑을 착용하고 조리하는 것이 좋다.. 행주 대신 '종이 타올' 감염질환 예방을 위해 주방용품 청결관리도 매우 중요하다. 세계보건기구(WHO)는 식중독 발생원인의 25%는 가정 내 오염된 조리기구 등을 통한 2차 오염에 의한 것이라고 밝힌 바 있다. 사용이 잦은 행주는 세균을 옮기는 매개가 될 수 있으므로 하루에 한 번 이상 끓는 물에 10분 이상 삶고 햇볕에 말려 사용하는 것이 바람직하다. 하지만 주방 일이 많아 자주 삶고 건조시키기 어려운 명절 기간에는 행주 대신 서너 번 빨아 쓰고 버릴 수 있는 종이 타올을 사용하는 것도 한 방법이다. 또한 칼과 도마의 경우 다른 재료를 손질할 때는 반드시 흐르는 물에 세척한 후에 사용하고 되도록 육류? 어류용과 채소용으로 구분해서 사용하는 것이 좋다.
. 모든 음식은 완전히 익혀 먹기 식중독은 음식물의 독성 물질 때문에 발생하는 질환인 만큼 음식 섭취에 주의가 필요하다. 이를 위해 음식은 잘 익혀 먹어야 한다. 포도상구균, 살모넬라균, 비브리오균과 같이 식중독을 일으키는 대부분의 균들은 열에 약해 가열 조리를 하면 파괴되기 때문이다. 특히 생선회, 굴, 낙지 등 어패류나 해산물에 의해 일어나는 비브리오 패혈증과 같은 식중독은 치사율이 최고 60%에 이르는 만큼 각별한 주의가 필요하다. 조리 시에는 음식 내부까지 완전히 익을 수 있도록 1분 이상 85℃ 에 이를 때까지 충분히 가열해야 한다. 한편 이미 조리한 음식이라도 먹기 전에는 반드시 프라이팬 혹은 전자레인지에 데워서 먹는 것이 좋다. 더구나 햇빛을 별로 볼 수 없기 때문에 피부가 약해지기 쉽고, 비타민D도 부족해지기 쉽다. 또한 각종 곰팡이나 세균 등이 쉽게 증식할 수 있는 환경이 되기 때문에 주위를 청결히 하고 위생수칙을 철저히 지켜야 한다.
장마철에는 음식물이 세균이나 세균의 독소에 오염되기 쉽기 때문에 콜레라, 이질 등 수인성 전염병과 식중독의 발생률이 높고 각종 피부질환, 호흡기 알레르기질환도 호발한다. 냉방병도 빈번히 호소하는 질환이며 내리누르는 무거운 기압은 우울증을 악화시키기도 한다.
. 장마철에 주의해야하는 질환은
배탈・설사 일으키는 식중독
고온 다습한 장마철에 가장 우려되는 질병이 바로 식중독이다. 식중독은 세균, 바이러스, 기생충으로 오염된 음식을 먹거나 음식에 들어 있는 특정 물질에 의해 설사, 복통, 구토 등 증상이 나타나는 것이다. 장마철 집중호우로 인해 주변에 존재하던 식중독균이나 노로바이러스균 등이 지하수로 침투하거나 채소류로 옮겨질 수 있고, 특히 수해가 발생하면 수돗물 공급 중단 등 위생 상태가 불량해 배탈 설사 등 식중독 발생확률이 더욱 높아진다.
장마철에 식중독을 일으키는 가장 흔한 세균은 포도상구균으로, 주로 조리하는 사람의 상처 부위에 번식하다가 음식물을 통해 옮겨진다.
포도상구균 자체는 끓이면 소멸되지만 이 균이 들어내는 독소는 끓여도 없어지지 않으므로 음식물이 균에 오염되지 않도록 주의해야 하며 끓인 음식이라고 안심하면 안 된다. 포도상구균에 의한 식중독은 다른 식중독에 비해 증상이 빨리 나타나 보통 1~6시간 내에 구역, 구토와 설사를 유발한다.
. 우울증
습기가 높고 햇빛을 볼 수 있는 날이 적어지면 사소한 일에도 짜증이 나고 쉽게 화를 내게 된다. 평소 우울증이 있다면 증상이 더욱 심해질 수 있다. 여름 장마철의 경우 식욕저하, 체중감소 등의 증상이 나타나며, 초조감을 느끼게 된다. 특히 여름철 우울증 환자의 경우 겨울철 보다 더 많은 자살사고나 자해 등이 나타난다.
또한 일조량이 감소하면 눈을 통해 들어오는 빛이 줄어들어 멜라토닌 분비가 늘어나면서 수면 및 진정작용을 유발해 침울한 기분이 든다. 이럴 경우 집안 분위기를 바꿔 기분을 전환하고 집안의 다습하고 냉한 기운을 없애기 위해 보일러를 가동해 따뜻하게 유지하는 것도 한 방법이다.
△알레르기질환
장마철에는 천식, 알레르기성 비염 등도 악화된다. 높은 습도가 알레르기 질환의 주된 원인인 곰팡이, 집먼지 진드기의 번식을 부추기고 기침, 콧물을 유발해 불쾌감을 주기 때문이다.
집먼지 진드기를 줄이기 위해서는 반드시 진공청소기로 집안을 청소하고 침구 옷 커튼 등은 빨래할 때 뜨거운 물에 삶아야 한다. 천식이 있다면 최소한 아침, 저녁으로 한 번씩 흡입기로 기관지 확장제나 부신피질 호르몬제를 흡인하는 게 좋다. 에어컨이나 선풍기 등으로 자주 습기를 제거함으로써 습도가 60％를 넘지 않도록 하는 것도 중요하다.
. 장마철 건강하게 이겨내려면
여름철 실내 적정습도는 40~60%정도이다. 이 이상일 경우 냉방기 사용량이 증가하고 질환의 원인이 되는 세균, 곰팡이의 범식이 쉬운 환경이 되는데 특히 습도가 70%를 넘으면 곰팡이가 활발하게 번식작용을 하기 때문에 에어컨이나 선풍기 등으로 자주 습기를 제거함으로써 습도가 60％를 넘지 않도록 하는 것이 중요하다.
장마라도 종종 햇볕이 날 때는 이부자리나 부엌용품을 햇볕에 잘 말려주는 것이 좋으며, 궂은 날씨가 계속돼 내다 말릴 수 없을 땐 방에 불을 지피거나 전기장판을 활용해 눅눅한 옷가지나 이부자리를 바닥에 펼쳐놓는 방법을 쓰도록 한다. 그리고 옷장이나 장롱에는 방습제․방충제를 넣어두는 것이 좋다.
. 장마철 습도관리를 위해서는 에어컨을 켠다. 에어컨을 켜주면 더운 여름날 온도를 낮춰 줄 뿐 아니라 습도를 낮춰주는데 큰 효과가 있다. 하지만 온도를 너무 낮게 해두거나 오래 가동 시에는 냉방병에 걸릴 위험이 있으니, 적당한 온도로 사용하고 1시간에 한번 씩 환기해주는 것이 좋다.
. 장마철 습도관리를 위해서는 보일러를 이용한다. 습도 조절을 위해 보일러를 잠깐씩 슬기롭게 활용하면 좋다. 온도를 높이게 되면, 절대적인 습도는 동일하지만 상대 습도가 떨어지게 되어 쾌적한 실내환경을 유지할 수 있다.
. 장마철 습도관리를 위해서는 식물을 키운다. 실내에 식물을 두면 인테리어 효과에도 도움이 되고 습도 또한 낮출 수 있다.
장마철 일상에 도움이 될 Tip
1. 장마철 건강에 좋은 음식
장마 기간 평소보다 쉽게 지치고 축 늘어졌던 경험이 있으신가요? 이유는 바로 비타민D 때문인데요. 장마철에는 햇볕이 부족해 비타민D를 섭취하기 어려워 쉽게 지치고, 심할 경우 우울증까지 올 수 있습니다. 따라서 음식으로 비타민D를 보충해주는 것이 좋은데요. 블루베리와 달걀 노른자, 우유 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
정관웅
본지 논설 주간
힐링코칭상담연구소장
시인•칼럼니스트
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